Questo livello è adatto a tutti i principianti del walking. Quando avrete terminato il programma che prevede tre sedute settimanali, sarete in grado di camminare per 30’ senza perdere fiato e inizierete a sperimentare la gioia e i benefici di camminare regolarmente.
L’uso delle moderne tecnologie nei luoghi di lavoro ha indotto molti di noi a condurre una vita molto sedentaria,con la schiena curva sulla scrivania,rafforzando proprio i muscoli che creano una postura sbagliata.
Coordinare il movimento dei piedi e delle gambe con quello delle braccia è perlomeno nella fase di apprendimento,importantissimo.
È un tipo di camminata in cui vengono impegnati il 90% dei muscoli del nostro corpo, compresi quelli del tronco, delle spalle e delle braccia.
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