Cos’è il Walking?

E’ un tipo di camminata in cui vengono impegnati il 90% dei muscoli del nostro corpo, compresi quelli del tronco, delle spalle e delle braccia.
Appoggiando a terra un piede dopo l’altro e muovendo le braccia in opposizione, con l’insegnamento di una corretta tecnica, si consegue un movimento potente, fluido e veloce che non affatica le articolazioni e ottimizza il beneficio muscolare e cardiovascolare, molto efficace per preservare uno stato ottimale
di salute e di forma fisica.

Il Walking…

1. Tonifica e rafforza la muscolatura.
2. Migliora la resistenza muscolare e la flessibilità.
3. Aiuta a stabilizzare il peso ed a ridurre la massa grassa.
4. Potenzia il sistema immunitario.
5. Aumenta la densità ossea e previene l’osteoporosi.
6. Riduce il rischio di cancro.
7. Migliora l’efficienza cardiovascolare, contribuendo a ridurre il rischio di coronopatie e ictus.
8. Allevia i dolori e la rigidità in caso di artrite.
9. Migliora il metabolismo dei grassi e corregge l’ipercolesterolemia.
10. Contribuisce a normalizzare L’ipertensione arteriosa.
11. Riduce il rischio di insorgenza del diabete mellito.
12. Allevia e previene il mal di schiena.
13. La pratica regolare riduce la tensione, lo stress , l’ansia e aumenta il senso di benessere a livello psicologico.
14. È un’attività socializzante.