Intervista del 16 maggio a Radio Toscana sul Florence Walking by Night
link originale dell’intervista audio: http://www.radiotoscana.it/15412/florence-walking-by-night-sabato-19-maggio-a-firenze-ascolta/
Sull’Informatore Coop si parla di Milena Megli
Chi è Milena Megli? Una tosta. Sì, ma chi è? Una marciatrice plurititolata che ora si dedica all’insegnamento del walking (dall’inglese to walk, camminare, ndr), la tecnica con cui s’impara a camminare nel modo corretto (sia che si faccia la spesa o che si passeggi nel bosco), perché diventi stile di vita, evitandoci molti problemi a livello articolare…
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Stretching prima e dopo il walking e sessioni di allenamento
Le sequenze proposte preparano i muscoli al movimento e li riportano in stato di riposo. Dopo il riscaldamento e lo stretching i muscoli lavorano in modo più efficiente. Gli esercizi di defaticamento fanno sentire più sciolti i muscoli e alleviano l’indolenzimento che talvolta si avverte dopo l’attività fisica.
LIZZANO: Walking, Run e Integrazione
Da Firenze a Madonna dell’Acero, una tre giorni di atletica, unione e natura.
Articolo e foto di Fabrizio Carollo
Lo sport non conosce confini ma non fa distinzione nemmeno tra razze, tradizioni e religione. Lo sport unisce da sempre, come solo poche altre cose sono in grado di fare, eliminando qualsiasi tipo di incomprensione e cancellando le tensioni che, spesso, alcuni aspetti della società moderna tendono a creare.
I livelli di allenamento
Principianti
Questo livello è adatto a tutti i principianti del walking. Quando avrete terminato il programma che prevede tre sedute settimanali, sarete in grado di camminare per 30’ senza perdere fiato e inizierete a sperimentare la gioia e i benefici di camminare regolarmente.
Walking: pronti, partenza, via!
L’uso delle moderne tecnologie nei luoghi di lavoro ha indotto molti di noi a condurre una vita molto sedentaria,con la schiena curva sulla scrivania,rafforzando proprio i muscoli che creano una postura sbagliata.
Walking: la coordinazione nel suo insieme e alcuni errori comuni
Coordinare il movimento dei piedi e delle gambe con quello delle braccia è perlomeno nella fase di apprendimento,importantissimo.
Walking passo dopo passo
Il movimento delle gambe e dei piedi nel walking
Ad ogni passo immaginate di camminare lungo una linea. I piedi dovrebbero appoggiare quasi uno davanti all’altro, senza essere divaricati. In tal modo risparmierete tempo ed energie.
Walking: l’attività più semplice che tonifica, modella e cura il corpo
Che cos’è
È un tipo di camminata in cui vengono impegnati il 90% dei muscoli del nostro corpo, compresi quelli del tronco, delle spalle e delle braccia.
“Walking con le ciaspole” di Milena Megli
Data la semplicità nell’utilizzarle, camminare con le ciaspole è un’opportunità per chi non sa sciare di potere svolgere attività fisica tra le bellezze della natura che il paesaggio invernale offre. Leggi tutto →
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